行程规划原则
选择东部沿海非核心区景点，采用逆时针错峰游览策略：每日早6-8点前往主要景点，正午时段安排室内文化体验，下午4点后探索冷门渔村。
人少景美目的地推荐
- 洞下沙滩北侧黑礁群：退潮时可见玄武岩海蚀平台，适合地质摄影
- 方山-南嵩岩景区西线：徒步路线较东线人流量减少60%，可见侏罗纪火山遗迹
- 石塘镇五岙村：保留完整石屋建筑群，可体验船模制作非遗工坊
- 龙门港潮间带：每日退潮前三小时可赶海采集佛手螺、藤壶
特色体验
| 项目 | 地点 | 最佳时段 |
|---|---|---|
| 大奏鼓非遗体验 | 里箬村文化礼堂 | 10月3日/5日下午14:00 |
| 海洋生物观测 | 三蒜岛东侧礁区 | 每日退潮前2小时 |
| 星空摄影 | 千年曙光碑东南侧1.5km观景台 | 22:00后 |
交通与住宿建议
推荐租用电动自行车穿梭沿海绿道，选择石塘半岛西岸民宿集群（如静心海舍、漫海宿）相比东岸人流密度降低40%，且可直接通往私密海滩。
餐饮指南
避开网红海鲜排档，前往松门镇北沙岸村当地人家宴（需提前一日预约），人均80元即可体验地道家烧鲳鱼、水潺饼等特色菜。